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星 龍太郎

代謝を高めるために血行を良くしよう♪
2017年4月28日

こんにちわ、星です!

 
 
 
 前回に続いて代謝のお話
 
頭皮や髪の代謝を高めたい
 
そんな時に大切なのは
 
血流の流れ
 
つまり血行です✨
 
 
 
基本的には身体の血行とおんなじです。
 
血液がサラサラになる食べ物を食べたり、
 
適度な運動をしたりすると
 
体にも頭皮や髪にも良いんです!!
 
 
ただ、頭って心臓より上にあるから
 
血流が悪くなりやすいんですね
 
(肩や首が凝りやすいのもこれが原因ですね)
 
そして、普段から動かしてるところは
 
血が通っているので血流の流れも
 
そこそこいいんですが、
 
みなさん頭皮って動かしてますか?
 
9割くらいの人は動かせてないと思います。
 
そうすると、血流が流れにくくなっているんですよね。
 
 
 
だから、自発的に頭皮を動かして
 
血行を良くしていくのが
 
頭皮にとってとても大切になってくるんです!!
 
 
 頭皮の血行が良くなると
 
栄養がいきわたりやすくなるので
 
油分が出て頭皮を乾燥などから守ります😊
 
他にも、頭皮の入れ替わり(ターンオーバー)が
 
早まって新しくて健康的な頭皮になりやすくなります。
 
 
 
髪の毛にも栄養がいきやすくなるので
 
ハリコシがあって、健康的な髪になりやすい
 
結果的にツヤが出たり
 
アホ毛が減ったり
 
パサつきがへって髪が綺麗な状態になります😊
 
 
 
傷みやすい髪をケアしていくよりも
 
傷みにくい髪の方がケアも楽だし、綺麗ですよ✨
 
次回は血行を促進するための
 
自発的に頭皮を動かすマッサージのやり方♪
 
 
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