家でできる髪や頭皮のケアって
たくさんのやり方がありますよね。
全部完璧にっていうのは難しいので
一番簡単なものや、
一番結果がわかりやすいもの、
一番できていないものなど
ポイントを抑えて
効果的にやるのがオススメです！！
星自身も色々考えて、自分に必要な
気負わずできる頭皮のケアを実践しています😊
一番簡単で結果がわかりやすかったのは
ホームケアのシャンプーを良い物に変えた時ですかね。
良い物だろうが、悪い物だろうが
毎日シャンプーはしますよね！！
だから、買っていつも通り使うだけ、簡単(笑)
そして、効果も自分は乾燥肌なので
顔まで洗っても平気な優しいシャンプーを使用していますが
顔を洗った時、市販の洗顔料よりも洗い上がりがあきらかに
キュキュっとせず、保湿されてるなぁという感じが
すごいわかりやすい✨
(今使ってるイミュンシャンプー）
自分は違いますが、
髪が長い人、
ダメージが気になる人、
ツヤが欲しい人は
トリートメントをそれ用に特化した良い物に変えると
違いを間違いなく実感できると思います！！
（わかりやすくまとまり、落ち着くミライントリートメント✨）
できていないなぁという事もたくさんあります。
やらなくちゃと思いつつ運動もできてないし、
糖化の原因になる甘いものも食べちゃう😢
家に帰って疲れて寝てしまって変な時間におきたり
もっと良い生活をしなくちゃなぁと反省だらけです！！
前にお話ししましたが
髪が悪くなっていく原因、良くしていくためにはどうすればいいのか。
それは大きく２つ
一つは頭皮環境を良くしておくことで
自分は、これは良いシャンプーを使っていてかなり効果的なので
できる事は結構やってる自信があります😊
もう一つは代謝を上げて血行を良くしていく事で
これは根本的には運動、食事、睡眠などが大切なので
全然できていないんですよ😢
できてないなぁと感じつつ、運動、食事、睡眠など
生活リズムをすぐに変えるのは難しいので
自分は根本的な解決にはなってないんですが、
気付いた時に頭を揉むようにマッサージをして
直接、物理的に血行をよくしていくという荒業を実行しています(笑)
この荒業が一番一時的に血行が良くなるんですよね！！
生活習慣が悪いなぁって感じている方にはめちゃくちゃおすすめです笑
（あと、歳をとるにつれて段々と代謝や血行は悪くなっていくので
その対策にもなっちゃいます、アンチエイジングってやつですね）
気付いた時に頭を揉むようにしてから感じているのは
日によって頭の硬さや張りが違うんですよね！
疲れている時とか、緊張している時
ストレスを感じている日は
やはり硬いし張ってる
という事は、血管も収縮して血行が悪いんでしょうね😢
最初の時は、気付いたら少しだけ使命感をもって、やる！
と、いう感じでしたが、
慣れてくるとクセになってやっておくかぁみたいな。
気軽にできるようになって
尚且つ頻度も増えて継続は力なりだなと感じます😊
と、いう感じで、
自分に必要なケアを選んで
気負わず、時間をかけず、簡単に
長く続けていくのをオススメします(‘◇’)ゞ
自分に必要なケアを知りたい方
お手軽なケアをしたい方
髪や頭皮のお悩みのある方
プールブーの星龍太郎にご相談ください✨
ちなみに、普段やってるマッサージのやり方⇩⇩⇩
時短の為に一番重要なトップを最優先で！
時間も一回１０秒くらいからでＯＫです✨
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こんにちは！
気賀澤です😊✨
プールブーでは
マイクロスコープで
頭皮の状態を見ます🙌
毛穴が詰まっている方も
多くみられます！
ただなぜ悪いのか
特に今支障はないけど、、、
それが怖い😣
詰まりを発見したら
解消していきましょう🎵🎵
毛穴詰まり
が起きると
デトックスの妨げに❗️❗️❗️
これでは健康な頭皮維持は
できません😫
そして 毛穴詰まりも
時間がたつと 酸化します😢
サビです。
酸化は臭いの原因に😵😵
さらに汗、皮脂が
蓄積されます。
こうなってくると
シャンプーだけでは
落ちなくなってきます😢😢
そしてこれが
薄毛や抜け毛の原因
となるのです😢
これを聴くと
自分の頭皮が気になって きませんか？？
改善策としては
シャンプーをかえる！
しっかり洗っているのに
汚れがとれていないのは
もしかしたら
自分に合っていないかも💦
洗いすぎ も
皮脂を過剰に出して
よくないです💦💦
夜洗うのがおすすめです♪
それでも 改善されない場合は
プールブーの
クレンジングメニューを
一度お試し下さい✨
状態に合わせて
施術していきます😊💓
なんでも土台が大切！
頭皮ケア始めてみませんか？？
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こんにちは😊
気賀澤です！
前にブログで
シルクシャンプーや
シルククレンジングについて
書いたのですが
シルクシリーズ今回は
トリートメント💓💓
炭酸のスパだと
刺激が強いとき
頭皮が乾燥しているとき
のヘッドスパにも
使います😊😊
トリートメントなのに
頭皮に塗って大丈夫？？！
ってなりますよね？？
大丈夫なんです🙆✨
秘密は
高濃度アミノ酸‼️
ノンシリコン‼️
アミノ酸は
弱酸性🌿🌿🙆
刺激が少ないので
肌を傷つけず
優しくマッサージできます♡
地肌もベトつかず
軽やかにしっとりふっくら♡
安全性が高いので
肌に触れても
安心なんです😊💓
シルクシャンプーも
顔が洗えるくらい
優しいですよ♪♪
肌がふっくらしっとり
するので
洗顔料試したがりの 私も
もう変えられずに
いるぐらい🙌✨
そして
ノンシリコンなので
肌につけても大丈夫！
シリコンいりだと
シリコンが地肌を覆って
洗いたい毛穴を 逆につまらせたり😣
臭いの原因になったりします😣
そんな心配のない優しい
シルクトリートメントを使った
スパは
至福です✨✨✨
季節の変わりめ
肌の調子が悪いときは、、
シルクですね😊✨
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前回の自律神経のブログは
見てもらえましたか？
今日は普段のストレスや疲れで
緊張状態になっている
脳や体を休めたり、リラックスさせて
代謝や血行を良くしていく方法をご紹介します✨
全部やらなくてもいいので
こういうのが大事なのか―と思って頂ければ幸いです。
まずは、睡眠✨
身体を休めるのにとても大切ですよね！！
そして、更に寝る時のコツとしては
すぐに眠りにつくと脳の切り替えが追い付かず
寝ているのに緊張状態と言った場合あるんです。
携帯を見ながら、ＴＶ見ながら、本を読みながら
気絶するようにいきなり寝てしまわないように
お布団に入って深呼吸を５回ほどしてから
寝ると脳もリラックスした状態で寝れるので良いですよ！
二つ目は、日常の気分転換✨
毎日、仕事して帰ってご飯シャワー
すぐ寝てまた仕事！
なんていうメリハリのない生活をしていると
やはり脳が休まっていません。
寝る前に少しの時間でもいいので
リラックスする時間を作るととてもいいです♪
例えば、お風呂にしっかり浸かったり
寝る前に暖かい飲み物を飲んでみたり
お気に入りの音楽を聞いてみたり（激しすぎ注意(笑)）
女性ならアロマやパックをしてゆったりする。
毎日一度気分転換をしてあげると
脳がやすまっていいですよー！！
他にも少し前に「涙活」が流行ってましたが
涙を出すと昂っていた気持ちが
抑えられるようでとてもいいんですって！
この前ＴＶでたまたま泣いた時の
交感神経と副交感神経のグラフが出ていて
見て驚きました、それがこちら⇩
すごいですよね！！
ちなみに、感動しているのに涙が出ない人は
自律神経に問題がある場合があるようなのでお気を付けください😢
感動する映画や本が好きな方は脳にも良いみたいなので
ドンドン見てみてくださいねー✨
ちなみに、辛い物を食べて汗が出て
汗が止まるのも自律神経なんですが、
汗がずっと止まらない方も
自律神経に問題があるかもしれません😢
と、いった感じで
ストレスや疲れを慢性的に感じている方は
是非、生活に取り入れてみて下さいね～🍀
全然関係はないんですけど
映画の話をしたら「きっと、うまくいく」が見たくなりました。
星龍太郎、一番のおすすめ映画なので是非ご覧ください。
笑いあり、感動ありで、ストーリーも超良くできてるんですよ～(笑)
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こんにちわ、星です！！
今日は最近ブログで取り上げている
代謝や血行促進に関係している
自律神経についてです😊
ちょっと内容が難しいので
好きな人だけ読んでくださいね✨
自律神経って何かというと、
簡単に言うと
走るっていうのは自分意思で動いてますよね。
心臓の鼓動って勝手に動いてますよね。
この勝手に動いているのを制御しているのが
自律神経なんですね😊
汗とか、涙とか、
自動で、身体の調子を整えてくれている感じです！
そして、自律神経にも２つ種類があります。
一つが 交感神経と言って
集中している時に活発になります。
もう一つは副交感神経と言って
リラックスしている時に活発になります。
そして、忙しい昨今
現代人は仕事や学校、家事など色々なストレスを
抱えていたり、疲れていますよね😢
そんな時は脳や体が緊張状態になりやすいので
交感神経が働いています。
そして、交感神経が働いているという事は
血管が収縮して血行が悪くなります。
血行が悪いという事は代謝も悪くなりますよね😢
他にも、
普段よりも汗や脂が出て頭皮がベタついたり
と頭皮環境にもよろしくありません😢
そんな時はどうすればいいかというと
一つは前回のブログで紹介した
頭のマッサージで物理的に血流を良くすることが大切！
もう一つは、内面的に改善するために
緊張状態にある脳や体を
休めたり、リラックスさせることよって
副交感神経を働かせて
血流を良くしたり、代謝を上げることが大切になります。
脳や体を休めたり、リラックスさせるには
どうすればいいかを次回書きたいと思います😊
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こんにちは！！！
気賀澤です☘️✨
チルアウト、、、💆💆💆 
最近これにハマっています！
リラクゼーションドリンク🌿🌿🌿
アメリカで話題のドリンク！
安らぎを促すらしい、、、
炭酸で美味しいのでぜひ♡
そんなわけで今日は
リラックスもかねて
髪をゆっくり優しく洗う方法💓
前もご紹介した
シルククレンジングという
メニュー！
30分かけて
ゆっくりゆっくり
頭皮を洗います💓
家でも
この洗い方を
ぜひやってみてほしいです🌿🌿🌿
まずはしっかりお湯で
髪を濡らします！
この流す作業で
7割の垢、汚れがとれる
と言われています！
なので念入りに🙌🙌🙌
いよいよシャンプー！
しっかり手で泡立てて
頭皮につけます👐
しっかり泡立てるんですが
ぜったい
ごしごしするのはNG🙅‼️
泡立ったら
おでこからつむじに
こめかみからつむじに、、
と指でくるくる
毛穴ひとつひとつを
優しく洗うイメージで
やっていきます♡
いつもより 時間はかかりますが
自分に贅沢に時間を
使えているな♡ とか
すごくリラックス
できると思います！
まずは週に１回でもいいので
未来の髪のために
やってみて下さいね✨✨
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前回に引き続き頭皮の血行促進について！
を見て頂くと血行促進の大切さがわかります。
今日は血行促進できる簡単マッサージのやり方
言葉で説明しずらいんで動画とってきました笑
今回のマッサージのコンセプトは
無駄を省いてひたすら簡単に、続けやすさ重視となっています！
コツは
頭皮をズラすイメージ
または、頭皮を掴むイメージです
頭皮の表面を滑らないようにグッと指に力を入れてから
引き上げるように頭頂部に向けて動かします！！
これだけです。
横とかしなくていいの？って思うかもしれませんが、
とりあえずしなくても大丈夫です！！
ほぼほぼの方が横よりも頭頂部に問題が発生します！！
なので、とにかく続けやすい様に頭頂部だけでいいです😊
やる時間は何秒でもいいです。１０秒でもいいです！
毎日続けることが大切です✨
やるタイミングはいつでもいいです！
シャンプーの時にやる癖をつけると
毎日やり忘れがなくなるのでオススメかもしれません。
でも、いつでもいいです♪
育毛剤はつけてもいいです。
でも、つけなくても効果はでますので
どちらでもいいです😊
毎日マッサージが続けられそうなら
血行がよくなって育毛剤の効果を発揮しやすいので
おススメです✨
とにかくなんでもいいので、続けて下さい！
人間気張ると続かないものなので、
気軽に適当にゆるーく続けてもらえると嬉しいです😊
続けていけば確実に将来の問題点が減ります！
頭頂部の毛が健康的であれば
はげにくいし、薄毛なりにくい。
トップにボリュームが出て若く見える。
一番表面に見えやすいトップの毛が健康的であれば
髪が長い人も切れ毛も少なく、ツヤっぽくいれます。
めちゃくちゃ良い事づくめなんですよね！！
是非、この記事を読んでくれた方は
細くながーくマッサージを続けてみて下さいね✨
宜しくお願いします！！
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前回に続いて代謝のお話
頭皮や髪の代謝を高めたい
そんな時に大切なのは
血流の流れ
つまり血行です✨
基本的には身体の血行とおんなじです。
血液がサラサラになる食べ物を食べたり、
適度な運動をしたりすると
体にも頭皮や髪にも良いんです！！
ただ、頭って心臓より上にあるから
血流が悪くなりやすいんですね
（肩や首が凝りやすいのもこれが原因ですね）
そして、普段から動かしてるところは
血が通っているので血流の流れも
そこそこいいんですが、
みなさん頭皮って動かしてますか？
９割くらいの人は動かせてないと思います。
そうすると、血流が流れにくくなっているんですよね。
だから、自発的に頭皮を動かして
血行を良くしていくのが
頭皮にとってとても大切になってくるんです！！
頭皮の血行が良くなると
栄養がいきわたりやすくなるので
油分が出て頭皮を乾燥などから守ります😊
他にも、頭皮の入れ替わり（ターンオーバー）が
早まって新しくて健康的な頭皮になりやすくなります。
髪の毛にも栄養がいきやすくなるので
ハリコシがあって、健康的な髪になりやすい
結果的にツヤが出たり
アホ毛が減ったり
パサつきがへって髪が綺麗な状態になります😊
傷みやすい髪をケアしていくよりも
傷みにくい髪の方がケアも楽だし、綺麗ですよ✨
次回は血行を促進するための
自発的に頭皮を動かすマッサージのやり方♪
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こんにちわ、星です♪
今日は代謝について考えます。
わかりにく！簡単にいうと
取り入れた栄養を消費するってことです。
その消費の仕方に２つあります。
まず一つは身体を動した時の代謝！！
もう一つは身体の細胞を作る時の代謝！！
美容関係で特に大切なのは、
身体の細胞を作る時の代謝😊
栄養が足りない、又は
栄養が届いていないと
新しい細胞ができなかったり、
不完全な細胞になってしまします。
例えば、
頭皮であれば
新しい表皮になるまでが遅くなって黄色くくすんで
弾力がなくなってたるんで、頭皮や顔が下がったり
油分が出なくてカサカサになって痒みやフケが出て
ほうっておくと髪まで悪影響😢
髪の毛だと細毛、抜け毛、ハリコシ低下はもちろん
生えてきた髪が最初から傷みやすくて
カラーやパーマですぐゴワゴワ切れ毛になったり
生えてすぐに切れてアホ毛がいっぱいになったり
良い事がありません。
今挙げたことが全てなるとは限りませんが、
一つや二つ身に覚えがあるのではないでしょうか😢
なので、健康的な頭皮、髪を作れるように
代謝を上げていく事が大事になっていくんですね♪
次回は、具体的に髪や頭皮にいい
代謝の上げ方を書いていきたいと思います😊
⇧ 代謝や血行促進のヘッドマッサージでクスミが改善されたりします😊
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こんにちは！
気賀澤です🌷🌷
男性のお客様には特に
家でも
頭のマッサージを してほしいな〜
と思っています！！
指圧マッサージ👍👍👍
なぜなら
頭皮が凝っている方が
多いことと
頭皮を気にかけている方が 多く
よりよくなって ほしいからです❣️❣️
なので
”マッサージぜひやってみて下さい😆”
と私に言われた方も 多いはず、、
血行促進
頭皮の柔軟は
髪の成長にとって
すごく大切なんです❣️
ただ
やり方が分からない
うまく出来ない
と言われることも 多いので
今回は簡単にできる
セルフマッサージを💓💓
画像付きでご紹介💓
まずは
圧をかけるマッサージ！
これは結構本格的で
気持ちいいです✨
まずは手を組みます👐 
手の付け根を
頭頂部に当てます！
頭皮を左右から
両手の付け根を
引き寄せるように
5回くらい動かします！
さらに同じ手の形で
前後から中心に向かって
引き寄せます！ 
簡単ですっきりしますよ✨
お次はツボおし！
天柱と風池 のツボをおします！ 
私の指あたりが天柱
ちょっと外側が風池
頭部から肩の筋肉ストレスを解消✨
頭痛の解消にもなります✨
これなら
思い出したときに
出来そうじゃないですか？？
うまくいかない場合は
ぜひお店で聞いて下さいね😊💕
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