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☆気賀澤 愛 ブログ

美味しくケアする
2017年2月20日

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寒い冬こそ

なぜかアイスって

食べたくなりませんか??

こんにちは!気賀澤です🐣

那須にある

南ヶ丘牧場 はちみつアイス🍯🍨💕

濃厚で美味しかった♡

毎日食べたいけど

毎日食べたら

多分身体に不具合がでそう。笑

食事のバランスは

肌も髪にも

影響しますよ😣

ソレハタイヘンダ、、、

というわけで

髪にいい食事とは??

が今日のぶろぐ。

髪にいいものは

タンパク質アミノ酸亜鉛ビタミンコラーゲン

カフェインフコダイン乳酸菌

サポニン カプサイシンポリフェノール、、、、

と呪文のごとくいっぱい。

なので 本日は

簡単に取れるもの 意外なものを🙌🙌🙌

1、大豆製品

イソフラボンが

女性ホルモンに 似た働きをしてくれるんです!

女性の健康にいいのは有名ですが

薄毛予防にも効果的✨

2、カフェイン

これは結構意外かも!

血管拡張作用が

血液循環をよくしてくれたり

利尿作用が

抜け毛を促す物質も 出してくれちゃいます!!

3、シナモン

シナモンには 髪にいい

タンパク質、ミネラル、ビタミン が

含まれているんです♪

紅茶に一振りで

髪も喜ぶ💓💓

 

とはいえ、 過剰摂取はよくないので

バランスよくを

心がけましょう🙆✨

 

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