こんにちわ、星です！
前回に続いて代謝のお話
頭皮や髪の代謝を高めたい
そんな時に大切なのは
血流の流れ
つまり血行です✨
基本的には身体の血行とおんなじです。
血液がサラサラになる食べ物を食べたり、
適度な運動をしたりすると
体にも頭皮や髪にも良いんです！！
ただ、頭って心臓より上にあるから
血流が悪くなりやすいんですね
（肩や首が凝りやすいのもこれが原因ですね）
そして、普段から動かしてるところは
血が通っているので血流の流れも
そこそこいいんですが、
みなさん頭皮って動かしてますか？
９割くらいの人は動かせてないと思います。
そうすると、血流が流れにくくなっているんですよね。
だから、自発的に頭皮を動かして
血行を良くしていくのが
頭皮にとってとても大切になってくるんです！！
頭皮の血行が良くなると
栄養がいきわたりやすくなるので
油分が出て頭皮を乾燥などから守ります😊
他にも、頭皮の入れ替わり（ターンオーバー）が
早まって新しくて健康的な頭皮になりやすくなります。
髪の毛にも栄養がいきやすくなるので
ハリコシがあって、健康的な髪になりやすい
結果的にツヤが出たり
アホ毛が減ったり
パサつきがへって髪が綺麗な状態になります😊
傷みやすい髪をケアしていくよりも
傷みにくい髪の方がケアも楽だし、綺麗ですよ✨
次回は血行を促進するための
自発的に頭皮を動かすマッサージのやり方♪
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是非、ご指名ください✨✨✨
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