こんにちわ、星です！！
今日は最近ブログで取り上げている
代謝や血行促進に関係している
自律神経についてです😊
ちょっと内容が難しいので
好きな人だけ読んでくださいね✨
自律神経って何かというと、
簡単に言うと
走るっていうのは自分意思で動いてますよね。
心臓の鼓動って勝手に動いてますよね。
この勝手に動いているのを制御しているのが
自律神経なんですね😊
汗とか、涙とか、
自動で、身体の調子を整えてくれている感じです！
そして、自律神経にも２つ種類があります。
一つが 交感神経と言って
集中している時に活発になります。
もう一つは副交感神経と言って
リラックスしている時に活発になります。
そして、忙しい昨今
現代人は仕事や学校、家事など色々なストレスを
抱えていたり、疲れていますよね😢
そんな時は脳や体が緊張状態になりやすいので
交感神経が働いています。
そして、交感神経が働いているという事は
血管が収縮して血行が悪くなります。
血行が悪いという事は代謝も悪くなりますよね😢
他にも、
普段よりも汗や脂が出て頭皮がベタついたり
と頭皮環境にもよろしくありません😢
そんな時はどうすればいいかというと
一つは前回のブログで紹介した
頭のマッサージで物理的に血流を良くすることが大切！
もう一つは、内面的に改善するために
緊張状態にある脳や体を
休めたり、リラックスさせることよって
副交感神経を働かせて
血流を良くしたり、代謝を上げることが大切になります。
脳や体を休めたり、リラックスさせるには
どうすればいいかを次回書きたいと思います😊
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