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星 龍太郎

代謝、血行とくれば自律神経も知っておくと得しますよね!
2017年4月30日

こんにちわ、星です!!

 

 

 今日は最近ブログで取り上げている

代謝や血行促進に関係している

自律神経についてです😊

 

ちょっと内容が難しいので

好きな人だけ読んでくださいね✨

 

自律神経って何かというと、

簡単に言うと

走るっていうのは自分意思で動いてますよね。

心臓の鼓動って勝手に動いてますよね。

この勝手に動いているのを制御しているのが

自律神経なんですね😊

汗とか、涙とか、

自動で、身体の調子を整えてくれている感じです!

 

 

そして、自律神経にも2つ種類があります。

 

一つが 交感神経と言って

集中している時に活発になります。

 

もう一つは副交感神経と言って

リラックスしている時に活発になります。

 

そして、忙しい昨今
 
現代人は仕事や学校、家事など色々なストレスを
 
抱えていたり、疲れていますよね😢
 
そんな時は脳や体が緊張状態になりやすいので
 
交感神経が働いています。
 
 
 
そして、交感神経が働いているという事は
 
血管が収縮して血行が悪くなります。
 
血行が悪いという事は代謝も悪くなりますよね😢
 
他にも、
 
普段よりも汗や脂が出て頭皮がベタついたり
 
と頭皮環境にもよろしくありません😢
 
 
 
そんな時はどうすればいいかというと
 
一つは前回のブログで紹介した
 
頭のマッサージで物理的に血流を良くすることが大切!
 
 
もう一つは、内面的に改善するために
 
緊張状態にある脳や体を
 
休めたり、リラックスさせることよって
 
副交感神経を働かせて
 
血流を良くしたり、代謝を上げることが大切になります。
 
 
脳や体を休めたり、リラックスさせるには
 
どうすればいいかを次回書きたいと思います😊
 
 
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