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こんにちは　　大方です(^-^)

 

最近、【若作り】という言葉に敏感になっている大方です

 

そもそも、女性だったら、いつまでも若くいたいって当たり前の感情だと思うんですけどっ！！！！！！　

何がいけないんだろう？

【若作り】という言葉になるだけで、イケないことのようですよね”(-“”-)”　嫌だ嫌だ

 

 

さて、気を取り直して(笑)

 

 

【今回のお客様】

 

白髪は出てきているけど髪色を暗くすると老けて見えるから、暗くは絶対にしたくないとご希望のお客様🌹

しかも、ネコっ毛で傷みやすい髪質・・・・

 

 

心してかかります(^^ゞ

 

まず、初めに傷んでいない根元部分を、美容業界で傷まないと評判のカラー剤イルミナカラーで明るくします

このイルミナカラー普通のカラー剤より髪へのダメージが少ないので、明るい色にはしたいんだけど、髪が傷みやすくてお困りの方やいい状態で伸ばしていきたいという方にぴったりのカラー剤です(^-^)

ちょっとぐっしゃとしていますが(笑)イルミナカラー剤です⇩⇩⇩

 

そして、すでにダメージが深刻な明るくなっている毛先部分は、アルカリが入っていないハーブカラーを使う事にしました

ハーブカラーは、アルカリが入っていないので、黒い髪を明るくすることはできないのですが既に明るくなっている髪には色を乗せることができて全く傷めないので、髪の毛がデリケートな方にはおススメのカラー剤だと思います(^-^)

しかも、髪の毛をコーティングしてくれるので、少しハリが出たような仕上がりになります！！

 

ハーブカラーは、粉末のお薬をお湯で溶いて使います⇩⇩⇩

わたくし大方、しっかり勉強して髪の毛のダメージレベルやお客様のご希望に沿ったお薬を提案できるようにします(^^ゞ　　がんばるぞーーーーーっ！！(^o^)／

 

 

さて、仕上がりのお写真を撮らせて頂いたのでご覧ください⇩⇩⇩

 

白髪があるように見えない仕上がりになりました♪♪♪　　やったーっ(^^)v

 

白髪があるからといって、黒くすればいいってもんじゃないと思うんです

白髪があっても、こんなに素敵に出来ますっ！！

 

いつまでも、若々しくいたいとお望みの方、是非一度わたくし大方をご指名ください

しっかりとカウンセリングをしてあなたに一番似合うスタイルの提案をさせて頂きたいと思います

 

お待ちしております(^_-)-☆

 

 

 

 

郡山で美容室をいつもお探しの方

いつも思い通りにならないとお困りの方

ダメージが深刻でどうしたらいいのかわからない方

是非一度、わたくし大方にご相談ください<m(__)m>

お客様のこうなりたい！！　こうしたい！！に応えられるように日々勉強してお待ちしております<m(__)m>

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こんにちは　　　大方です(^-^)

 

 

「縮毛矯正がとれてきちゃって・・・」

 

と相談されることが多いのですが・・・

 

縮毛矯正を一度かけたら取れることはありませんっ！！

根元の新しく生えてきた髪はもちろんクセのある状態で生えてきますので、根元のクセで全体的にうねる事はあります　　

 

が・・・

 

一度縮毛矯正をかけた髪は半永久的に真っすぐです！！　　　月日が過ぎて、とれることはまずないです

※もちろん、中途半端な技術でしっかりと縮毛矯正がかかっていない場合は別で、それでも一度縮毛矯正の薬剤が髪についたことには変わりないので、クセはあるけどダメージも受けた髪の完成です”(-“”-)”

 

 

何度も、ブログで書いていますが、縮毛矯正のお薬は普通のパーマのお薬より全然強いですっ！！

 

薬が強いという事は、

髪の毛の中のたんぱく質が少なくなる

⇩

たんぱく質が少ないと髪が硬くなる

⇩

硬くなった髪はぱさぱさになる

 

ちなみに、髪の毛は・・・

死滅細胞と言われていて、もうすでに生きていない細胞なので一生懸命トリートメントをしようが、元の綺麗だった時の髪に戻ることは絶対にあり得ませんっ！！

 

なので、私たち美容師は、お客様の髪をいかに傷ませないように、綺麗にお手入れできるギリギリのラインで薬剤選定や技術をしていかなければいけないんです

 

 

 

ちなみにコチラのお客様⇩⇩⇩

 

今回、初めて縮毛矯正で担当させて頂いたのですが、

今まで、毎回根元から毛先まで縮毛矯正をかけていたせいで、毛先がツンツン＆パサパサで、全然まとまらない髪になっていました( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

 

今回もカウンセリングの時に、全体の縮毛矯正をお願いされましたが

「これ以上、毛先に薬剤はつけられません！！」

としっかりと説明をして、根元約５㎝（前回から４か月新しく髪が伸びた分）のみの施術にしました

 

一度しっかりと縮毛矯正をかけてしまえば、根元だけかけてあげる方が、全体のまとまりが良い上にこんなにパサパサになることはないんです( ｀ー´)ノ　　

ですので、これからは根元の縮毛矯正を繰り返して、綺麗なまとまりのある髪にしていきたいと思います(^^ゞ

 

もう一度言いますが・・・

 

縮毛矯正は半永久的にとれませんっ！！！！！！！！！！！！！！！！！

 

元々のクセは治せますが、ダメージによってパサパサに膨らんだ髪は治せませんっ！！

ヘアスタイルは計画的に作っていきましょう！！

 

 

 

 

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こんにちは　

前回に引き続き、ふんわりパーマを極め中の大方です(^^ゞ

 

 

わたくし大方、お客様のぽろっとした一言を聞きのがしませんよっ！！|дﾟ)ナニナニ

 

「普通のパーマだとトップのボリュームが物足りないの・・・(´；ω；`)ｳｩｩ」

 

はいっ！！検証しますっ！！！！！！！　　ヨロコンデっ！！！

という事で、ふんわりパーマを実現すべく、目下エアウェーブの研究中です(^^)/　　

 

 

今回は、「普通のパーマだとトップのボリュームが物足りないの・・・(´；ω；`)ｳｩｩ」とお悩みのお客様の髪を想定して、何回かパーマをかけたウィッグをその方の髪型にカットして検証しました

 

 

ちなみに、エアウェーブとは何ぞや？・・・

 

エアウェーブとは特殊なマシーンを使って、風の力でかけるパーマですっ!(^^)!　

こんなイカついマシーンに頭を入れて、管を繋いだりします

※怖かったり、痛かったりしないのでご安心ください(笑)

 

 

普通にパーマをかけるとクリッとなってしまうんですが、エアウェーブでかけると仕上がりが、ふんわり♪　

トップにボリュームが欲しいショートの方に良いのかな？と思います　　　

もちろんロングの方でもふんわりパーマが好きな方にはいいと思います　　どっちやねん(‘ω’)ノ

 

 

さて、仕上がりの写真をご覧ください⇩⇩⇩

 

普通に乾かしただけのバージョン⇧　＆　⇩　トップもボリュームが出ています(^_-)-☆

 

 

少し濡らして、ムースを付けたバージョン⇩

 

ムースつけたバージョンもふわふわで可愛いです♡

 

オススメーーーーー👋　ＩＫＫＯさん風

エアウェーブはトップにボリュームが欲しい方にピッタリのメニューだと思います♪♪♪

 

 

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こんにちは　　大方です(^-^)

 

最近、お客様から

「頭頂部のボリュームが無くなってきたんだけど、普通のパーマだとどうしてもペタッとしちゃうのよね・・・」

という声を頂くことが増えてきて、どうしたらお客様のご要望に応えられるかな？と毎日考えていました(´・ω・`)？

 

そんなある日、お店の中を見渡してみたら、すぐに答えが見つかりましたっ！！！！　　

灯台下暗しとはこのこと( ﾟДﾟ)　うわーーー

 

エアウェーブがあるじゃないかっ！！！！！！

 

エアウェーブとは、風の力でかけるパーマの事です♪　　乾燥させながらかけるので、仕上がりがフワッとします

こんなマシーンを使います⇩⇩⇩

 

こんなにイカついマシーンがあるのに、忘れていたなんて・・・💦💦💦

 

さて、思いたったら吉日☆　　という事でエアウェーブでトップにボリュームが出るのか？　実験してみました

 

まず、ウィッグを短くカットして♪♪♪

 

せっかくの練習なので、サイドをアシメにしたり襟足を刈り上げたりと遊び心は忘れません☆　　カットって楽しーーーーー(*‘∀‘)　あははは

 

途中の写真は撮り忘れてしまいましたが、先ほどのマシーンにロッドを繋いだり、乾かしたりしながら・・・

 

仕上がりの写真をご覧ください⇩⇩⇩

 

うんっ！！　　ドライヤーで乾かしただけですが、ふんわりしました(*‘∀‘)　やったーっ！！

狙ってはいなかったですが、菅〇将暉クン風に仕上がりました♡

 

これならトップにボリュームが欲しいというお客様にもぴったりだと思いますっ！！！

 

トップにボリュームが欲しい方、お気軽にわたくし大方までご相談ください<m(__)m>

心を込めて、頭を使って対応します(^^ゞ　　ご予約お待ちしております

 

 

 

 

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こんにちは　大方です

 

デジタルパーマをかけたことがある方で・・・

かけた後の髪質が硬くなったと感じた方はいませんか？

 

通常のデジタルパーマって、熱の力を使ってパーマをかけるのでどうして髪が硬くなってしまうんです( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

 

髪の毛と卵は同じたんぱく質なので、卵に置き換えて説明させて頂きます(^^ゞ

 

卵料理の代表格と言えば、目玉焼きですが・・・

目玉焼きって、丁度いいところで熱を入れるのをやめると卵がプルプルでおいしそうに固まりますよね

こんな感じ⇩⇩⇩

 

丁度いい所から更に熱を加えると・・・

 

プルプル感がなくなり、カチカチになります(´；ω；`)ｳｩｩ

 

これを髪の毛に置き換えると。。。。。。。

 

熱でも、薬剤でもですが、髪の毛のたんぱく質が硬くなってしまった状態って↑↑↑これと同じなんです💦

更にたんぱく質が硬くなると炭みたいになりますよね

 

髪の毛の最終段階も炭と同じです

カチカチ、ぽそぽそです(;´∀｀)

 

 

デジタルパーマは、薬剤を髪につけて熱の力でちょうどいい所まで反応させるんですが・・・

ちょうどいい所を過ぎるとカチカチ、チリチリパーマになってしまうのです( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

それが良く耳にする

デジタルパーマを失敗されたという状態です・・・💦

 

 

プールブーで最近扱うようになったパーマ液ですが

 

パーマ液自体が激弱なので髪の毛に薬を付けたあとの反応がゆ～～～～っくりで、熱が加えられている間のみ反応するので、薬がついている状態なのに途中のちょうどいい所で薬剤の反応を止めることができるんです( ﾟДﾟ)ほんとっ！！

 

なので、ほとんど失敗はありませんっ！！！

何度か実験しましたが、弱くかかったことはありましたが、強すぎてかかり過ぎたことはありませんでした(^^ゞ

 

のび太君くらい激弱です💦💦💦(笑)

 

今回のお客様の施術後のお写真です

ご覧ください⇩⇩⇩

 

 

こちらのお客様ですが、髪の毛が太くて強くて普通のパーマだとすぐ取れてしまう髪です

ちなみに・・・

実は１回目のパーマのかかりが弱くて失敗して、ロッドを２サイズ細くして巻きなおしてます(笑)

 

２回かけたのに、髪の毛はもちっとして傷んだ感じはしていませんでした(^^)/

しかも、デジタルパーマなので、普通のパーマより持ちが良いです！！！！

 

 

プールブーのデジタルパーマ本当にいいですよ♡　　

本当にオススメです(´艸｀*)

 

 

 

 

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こんにちは　　大方です(^-^)

 

以前にも書いたと思いますが・・・

 

縮毛矯正をかけた髪は、半永久に真っすぐなんですっ！！！！！

 

なので、一度縮毛矯正をかけたら、あとは根元の伸びてきたところだけ、かけ直せばそこまで髪を傷ませずにすみます(^^)/

しかも、毎回根元だけかけてあげれば、毛先が自然な感じに落ち着くんです（たまに毛先までかけるのはありですよ！！　面を整えてあげるとツヤが出るので・・・）

 

でも、なぜかお客様も、美容師も毛先までかけた方がお得だし、かけちゃいましょ！！なんてことになるんですね・・・なんででしょ？？？？？？

意味が分かりません”(-“”-)”　　ただただ傷ませるだけなのに・・・( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

 

 

今回のお客様は、

以前行っていた美容室で縮毛矯正をかけたら、根元のクセは伸びていないし、毛先のクセが伸びていて施術の必要ない所まで矯正の薬を付けられて毛先がバサバサになって、どうしよう(´；ω；`)ｳｩｩとお困りのお客様でした

 

とりあえず、毛先のバサバサは切るしか方法がないのでカットしてバサバサをなくして、根元付近は、部分部分で薬を慎重に選定してダメージの浅い所と深い所で時間をずらして塗布

アイロンの熱もかえて～　　慎重に施術～

 

 

とっても綺麗になりましたっ！！！！！！！！⇩⇩⇩

 

 

 

しかし・・・

実は・・・・・・・

 

今回縮毛矯正していないんですっ！！！！！(笑)

 

３ヶ月前に縮毛矯正をして、その後カラーリングとヘッドスパで２回来店して頂いて～

このツヤです( ﾟДﾟ)なんとっ！！

 

あと２か月くらい経ったら根元の縮毛矯正しようかな～と計画中♪♪♪

 

きちんと一度で綺麗に縮毛矯正をかけてしまえば、その後の綺麗の持続が変わってきます

 

 

クセでお困りの方、是非一度わたくし大方にご相談下さい　　

心を込めてしっかりと対応します<m(__)m>

 

 

 

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こんにちは　　大方です(^-^)

 

「縮毛矯正すると、毛先がピンピンになるから嫌なんですよ～(;_;)」

 

というお話をよく聞きますが・・・

 

そんな事ないですよっ！！　　自然な仕上がりにもできますよっ！！！！！(>_<)

 

ちゃんと薬剤を選んで

ちゃんと熱の調節をして

ちゃんと必要な場所だけにかけてあげればっ(^_-)-☆　　自然な仕上りにできないことはないんです(^^ゞうん

 

 

若いうちは、真っすぐな髪の方が支持されますが。。。

歳を重ねてくると真っすぐなストンとした髪って、なんだか違和感が出て来ちゃうんですよね(;_;)

 

美容師も、お客様の年齢やライフスタイルに合わせてのスタイルの提案や施術方法を変えていかないとお客様に飽きられてしまいますよね💦💦💦　　はいっ！頑張ります(^-^)

 

 

さて、今回のお客さまの施術後のお写真を撮らせて頂いたのでご覧ください⇩⇩⇩

 

 

縮毛矯正かかっているんですよ(^^♪　　自然な仕上がりじゃないですか？

ただ、ドライヤーで乾かしただけで髪の毛が内に入るんです♡　　ブローしていないです(^-^)

 

 

ちゃんと施術すれば、こんな風に自然に仕上がります　　お勧めです☆

勿論、真っすぐにもかけれるのでご相談くださいね♪

 

 

 

 

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こんにちは　　大方です(*‘ω‘ *)

 

トリートメントやヘッドスパって本当に効果があるのかな？　　

 

と思う方っていらっしゃると思うんですが・・・

 

これは、声を大にして言いたいですっ！！！！！！！！！

 

「効果ありますっ！！！！！！！」

 

私が担当させて頂いている方で、頻繁にカラーをする方がいらっしゃいますが・・・

その方は、綺麗に伸ばしていたいとご希望の方なので、毎回傷みにくいと評判のイルミナカラーを使っていて、毎回ちゃんとトリートメントをして下さっているので、カラーをしているんですがドンドン髪が綺麗になっています(*‘ω‘ *)えへん

 

 

では、担当してすぐの時の写真と比べてみたいと思います(*‘ω‘ *)ご覧ください⇩⇩⇩

 

この時も前のお店でトリートメントはしていたので、そこまですごく傷んでいる感じではなかったのですが、表面の切れ毛が気になりますよね( ﾟДﾟ)ほんとだっ！！

 

 

 

約一年ほど、プールブーに通って頂いて、このお客様に合うカラーの薬剤をチョイスして、トリートメントも一番いいやつを続けて頂いた結果がコチラです⇩⇩⇩

 

表面からツヤツヤです☆

 

やっぱり続けるって大事なんです(^^ゞ

 

 

髪の毛をいい状態で伸ばしたい方

すぐに傷みが気になっちゃう方

 

是非是非、わたくし大方をご指名ください<m(__)m>　　あなたにぴったりの施術を提案します！！

 

 

 

 

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こんにちは　　大方です(*‘ω‘ *)

 

冬になると実は・・・

 

ばっさりカットしたいっ！！！！　　というお客様が増えるんです(´艸｀*)

 

理由は

・マフラーに当たってハネちゃう💦

・静電気でパサつく💦

・服装が重いから、全体のバランスが悪く見える💦

・なんとなく飽きちゃった💦　　等々

 

 

はいっ！　　切っちゃいましょ(^_-)-☆

 

今回は、結婚式のお呼ばれの為に伸ばしていたんだけど、実は結婚式の日程がだいぶ先という事が判明して切りたい衝動が爆発したお客様♡♡♡　　

 

切る前のお写真⇩⇩⇩

ここまで、伸ばしていた髪を・・・⇩⇩⇩

 

 

肩上まで、ばっさり切りました(´艸｀*)

ロングも可愛かったですが、短くなって、重さがなくなったので、前にかけたパーマが良い感じに動いてとっても可愛くなりましたっ！！！！(^^♪

 

イメチェン大成功です☆　　

 

髪を切ろうかお悩みのお客様、是非一度わたくし大方をご指名下さい<m(__)m>

お客様に似合うスタイルの提案や、お客様の好きそうなスタイル探しを一緒にさせて下さい

 

２月は、予約に余裕がありますっ！！　　是非この機会にご予約下さい

お会いできるのを楽しみにしております(^_-)-☆

 

 

 

 

 

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こんにちは　　　大方です(^^ゞ  

 

今回は食べ物について、書いていこうかなと思います  

 

 

わたくし大方、年齢３０歳を過ぎて、疲れやすくなったり、休んでも疲れがなかなか抜けないことが多くなってきて、栄養ドリンクやサプリメント、整体院にお世話になることが増えてきて、このままじゃいけないなと思い食べることを見直そうとインターネット等で調べては試してみたりを繰り返しているんですが(笑)  

 

調べると当たり前なんですが、身体を作る事って根底は食べる事につながるんです( ﾟДﾟ)　

 

当たり前ですが忘れてしまってジャンクフードを口にしていることがありますし、私はお酒が大好きなのでお酒は抜くことができないんですけど💦  

 

でも、でも、出来るだけ朝、晩はなるべく身体に良さそうな食材を食べるように心掛けているので、その一部をご紹介したいと思います(^^)/  

 

 

 

たぶん一番食べているであろう食材から～

 

昆布っ！！

昆布には、実はカルシウムが豊富なんです♡　

 

カルシウムは歯や骨の形成を助ける働きがあって、身体の機能の維持や調整には欠かせないミネラルの１つなんです

とっても大切なんですが体内では摂取することができないので食物から摂取しないといけないので、昆布はうってつけなんですよ(^^)/　

しかも、食物繊維も豊富なので腸内環境も整えてくれます

 

ヨウ素の含有量も食品中でトップクラスなんですって(´艸｀*)

ヨウ素は、基礎代謝を高めてくれてたんぱく質や脂質糖質の代謝を促す働きもあるようです    

 

 

 

続いては。。。

 

味噌っ！！

お味噌は豊富な栄養素を含んでいて…

 

その効果、効能から「味噌は医者いらず」と言い伝えられているみたいです( ﾟДﾟ)　すごい

お味噌は医学や栄養学の面からもその効果を次々と発表されていて最近だと日本を代表するパワーフードと注目されているみたいです　パワーフード・・・そうなんですね(*_*;

 

お味噌は大豆を発酵させて作るんですが、発酵させることで大豆に含まれる少量のアミノ酸やビタミン類が大量に作られるので、大豆をそのまま食べるよりも栄養価が高いみたいです  

またここでも、アミノ酸が出てくるんです(´艸｀*)　

 

アミノ酸は身体つくりにはなくてはならないものなんですね  

 

 

 

次に、山芋っ！！

 

なんとなく良さそうなので、疲れてる時に食べていたんですが、山芋を調べたら、効果効能が凄いですっ！！  

 

山のウナギという別名を持っているらしいです

滋養強壮効果、呼吸器を強くする効果、消化促進効果、お肌の若返りや更年期障害緩和、肝臓に脂肪がたまらないようにしたり、インシュリン分泌も少ないので糖尿病にも最適の食材みたいです　　凄いっ！！

 

 

 

 

ここから髪に良い食材〜✨

 

 

 

【卵】

ここでも、アミノ酸っ！！ 

アミノ酸を含むタンパク質が多い食品は髪の毛の基本成分のケラチンの元となるみたいです(o^^o)

 

 

【サーモン】

サーモンは高品質なタンパク源とビタミンB-12、鉄分を多く含むオメガ3脂肪酸が豊富で…

このオメガB-12は、髪に欠かせない栄養素で、油分と水分を保つ働きがあるみたいです(　ﾟдﾟ)なんとっ！！

 

しかも、髪の生成に欠かせないタンパク質も豊富なんですって！！

サーモンの他だと、イワシ、サバ、ニシン、イワナなどにも同様の栄養素が含まれているそうです！！

 

 

 

【 牡蠣】

 

牡蠣は、亜鉛を多く含んでいて、髪質の向上に効果があると言われています

毛髪の主成分はケラチンというタンパク質ですが、亜鉛が不足するとケラチンの合成が上手くいかず脱毛しやすい弱い毛になってしまうんです(>_<)

 

ちなみに亜鉛を多く含む食品は牡蠣がダントツですっ！！

 

 

【 緑黄色野菜 】

 

人参、かぼちゃ、ほうれん草などの緑黄色野菜、ビタミンＡ.C.E.Fを多く含む食品は血行を良くして抜け毛を防ぐそうです(　ﾟдﾟ)へええ

 

かぼちゃやほうれん草などの緑黄色野菜には、細胞分裂を助けるビタミンB群や血行を促進するビタミンEなどのビタミンが豊富っ！！

 

 

【 豆類】

 

豆類には、鉄分、タンパク質、亜鉛が含まれていて、髪の毛の健康を増進します！！

髪の毛の主成分タンパク質も豊富に含まれているので、髪の毛には最高の栄養となります

 

いんげんやレンズ豆、大豆のような豆類は、ヘアケアにとても重要です

 

 

【鶏肉】

 

鶏肉にはタンパク質が豊富に含まれています

このタンパク質は髪の主成分なので、髪を丈夫にするための栄養素になります！！

十分にタンパク質が与えられないと、弱く崩れやすい髪質になり、さらにひどくなると髪の色が抜けやすくなる場合もあるみたいです(>_<)

鶏肉には、毛髪の健康だけでなく身体全体の健康のためにも必要な鉄分が沢山含まれているそうです(*’ω’*)

 

 

【 豚足、牛すじ】

 

豚足、牛すじには、コラーゲンが含まれていますが、頭皮は、皮膚ですよね^_^、

皮膚にはコラーゲンが良いっ！！   健康な頭皮のためにはコラーゲンが必要で、頭皮が健康になってくると髪にツヤやハリを出してくれます〜

 

 

 

【 黒ごま】

 

黒ごまには、ナイアシンや鉄分などの必須ミネラルが豊富で、特に黒ごまは、髪の毛を黒く保つのに効果が高いそうです(´∀｀)  うんうん

頭皮の血行もよくしてくれるので、発毛にも効果が期待できるみたいです

 

 

【 乳製品】

 

前にも出てきましたが、カルシウムは、髪の成長には、必要不可欠です！！

スキムミルクやヨーグルトのような低脂肪乳製品は、髪の成長に必要なミネラルであるカルシウムを多量に含むそうです  

カルシウムが不足すると脳の神経細胞の働きが悪くなって、髪の毛の生成がスムーズにいかなくなり脱毛の原因にもなるかもしれません´д` ;

 

 

【ビターチョコレート】

 

カカオマス40％〜60％のチョコレートには、タンパク質やビタミン、ミネラルが含まれていて髪に良いと言われています(　ﾟдﾟ)すご〜い

 

 

 

でも、第一に健康な髪を保つには、バランスの取れた食事と規則正しい生活なので。。。

 

・毎日の食事の時間をなるべく同じにしたり (食事の時間がバラバラだと、食事の量や栄養バランスが乱れてしまうみたいです)

・タンパク質や鉄分を含むバランスの取れた食事を心がけたり

・流行りの極端な食事制限を伴うダイエットをして栄養素が失われがちになってしまうのを防いだり

・髪に良いからと単品でそればかり食べて偏った食生活ではいけないみたいです( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

 

 

なるべくバランスよい食事を心がける事をおすすめします(^^)/

 

 

今回は、難しい文章ばっかりだったので、最後に私の愛犬クミン君で癒されてください<m(__)m>

親ばかなんです(笑)

 

 

最後までありがとうございました

 

 

 

 

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