前回の自律神経のブログは
見てもらえましたか？
今日は普段のストレスや疲れで
緊張状態になっている
脳や体を休めたり、リラックスさせて
代謝や血行を良くしていく方法をご紹介します✨
全部やらなくてもいいので
こういうのが大事なのか―と思って頂ければ幸いです。
まずは、睡眠✨
身体を休めるのにとても大切ですよね！！
そして、更に寝る時のコツとしては
すぐに眠りにつくと脳の切り替えが追い付かず
寝ているのに緊張状態と言った場合あるんです。
携帯を見ながら、ＴＶ見ながら、本を読みながら
気絶するようにいきなり寝てしまわないように
お布団に入って深呼吸を５回ほどしてから
寝ると脳もリラックスした状態で寝れるので良いですよ！
二つ目は、日常の気分転換✨
毎日、仕事して帰ってご飯シャワー
すぐ寝てまた仕事！
なんていうメリハリのない生活をしていると
やはり脳が休まっていません。
寝る前に少しの時間でもいいので
リラックスする時間を作るととてもいいです♪
例えば、お風呂にしっかり浸かったり
寝る前に暖かい飲み物を飲んでみたり
お気に入りの音楽を聞いてみたり（激しすぎ注意(笑)）
女性ならアロマやパックをしてゆったりする。
毎日一度気分転換をしてあげると
脳がやすまっていいですよー！！
他にも少し前に「涙活」が流行ってましたが
涙を出すと昂っていた気持ちが
抑えられるようでとてもいいんですって！
この前ＴＶでたまたま泣いた時の
交感神経と副交感神経のグラフが出ていて
見て驚きました、それがこちら⇩
すごいですよね！！
ちなみに、感動しているのに涙が出ない人は
自律神経に問題がある場合があるようなのでお気を付けください😢
感動する映画や本が好きな方は脳にも良いみたいなので
ドンドン見てみてくださいねー✨
ちなみに、辛い物を食べて汗が出て
汗が止まるのも自律神経なんですが、
汗がずっと止まらない方も
自律神経に問題があるかもしれません😢
と、いった感じで
ストレスや疲れを慢性的に感じている方は
是非、生活に取り入れてみて下さいね～🍀
全然関係はないんですけど
映画の話をしたら「きっと、うまくいく」が見たくなりました。
星龍太郎、一番のおすすめ映画なので是非ご覧ください。
笑いあり、感動ありで、ストーリーも超良くできてるんですよ～(笑)
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こんにちわ、星です！！
今日は最近ブログで取り上げている
代謝や血行促進に関係している
自律神経についてです😊
ちょっと内容が難しいので
好きな人だけ読んでくださいね✨
自律神経って何かというと、
簡単に言うと
走るっていうのは自分意思で動いてますよね。
心臓の鼓動って勝手に動いてますよね。
この勝手に動いているのを制御しているのが
自律神経なんですね😊
汗とか、涙とか、
自動で、身体の調子を整えてくれている感じです！
そして、自律神経にも２つ種類があります。
一つが 交感神経と言って
集中している時に活発になります。
もう一つは副交感神経と言って
リラックスしている時に活発になります。
そして、忙しい昨今
現代人は仕事や学校、家事など色々なストレスを
抱えていたり、疲れていますよね😢
そんな時は脳や体が緊張状態になりやすいので
交感神経が働いています。
そして、交感神経が働いているという事は
血管が収縮して血行が悪くなります。
血行が悪いという事は代謝も悪くなりますよね😢
他にも、
普段よりも汗や脂が出て頭皮がベタついたり
と頭皮環境にもよろしくありません😢
そんな時はどうすればいいかというと
一つは前回のブログで紹介した
頭のマッサージで物理的に血流を良くすることが大切！
もう一つは、内面的に改善するために
緊張状態にある脳や体を
休めたり、リラックスさせることよって
副交感神経を働かせて
血流を良くしたり、代謝を上げることが大切になります。
脳や体を休めたり、リラックスさせるには
どうすればいいかを次回書きたいと思います😊
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前回に引き続き頭皮の血行促進について！
を見て頂くと血行促進の大切さがわかります。
今日は血行促進できる簡単マッサージのやり方
言葉で説明しずらいんで動画とってきました笑
今回のマッサージのコンセプトは
無駄を省いてひたすら簡単に、続けやすさ重視となっています！
コツは
頭皮をズラすイメージ
または、頭皮を掴むイメージです
頭皮の表面を滑らないようにグッと指に力を入れてから
引き上げるように頭頂部に向けて動かします！！
これだけです。
横とかしなくていいの？って思うかもしれませんが、
とりあえずしなくても大丈夫です！！
ほぼほぼの方が横よりも頭頂部に問題が発生します！！
なので、とにかく続けやすい様に頭頂部だけでいいです😊
やる時間は何秒でもいいです。１０秒でもいいです！
毎日続けることが大切です✨
やるタイミングはいつでもいいです！
シャンプーの時にやる癖をつけると
毎日やり忘れがなくなるのでオススメかもしれません。
でも、いつでもいいです♪
育毛剤はつけてもいいです。
でも、つけなくても効果はでますので
どちらでもいいです😊
毎日マッサージが続けられそうなら
血行がよくなって育毛剤の効果を発揮しやすいので
おススメです✨
とにかくなんでもいいので、続けて下さい！
人間気張ると続かないものなので、
気軽に適当にゆるーく続けてもらえると嬉しいです😊
続けていけば確実に将来の問題点が減ります！
頭頂部の毛が健康的であれば
はげにくいし、薄毛なりにくい。
トップにボリュームが出て若く見える。
一番表面に見えやすいトップの毛が健康的であれば
髪が長い人も切れ毛も少なく、ツヤっぽくいれます。
めちゃくちゃ良い事づくめなんですよね！！
是非、この記事を読んでくれた方は
細くながーくマッサージを続けてみて下さいね✨
宜しくお願いします！！
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前回に続いて代謝のお話
頭皮や髪の代謝を高めたい
そんな時に大切なのは
血流の流れ
つまり血行です✨
基本的には身体の血行とおんなじです。
血液がサラサラになる食べ物を食べたり、
適度な運動をしたりすると
体にも頭皮や髪にも良いんです！！
ただ、頭って心臓より上にあるから
血流が悪くなりやすいんですね
（肩や首が凝りやすいのもこれが原因ですね）
そして、普段から動かしてるところは
血が通っているので血流の流れも
そこそこいいんですが、
みなさん頭皮って動かしてますか？
９割くらいの人は動かせてないと思います。
そうすると、血流が流れにくくなっているんですよね。
だから、自発的に頭皮を動かして
血行を良くしていくのが
頭皮にとってとても大切になってくるんです！！
頭皮の血行が良くなると
栄養がいきわたりやすくなるので
油分が出て頭皮を乾燥などから守ります😊
他にも、頭皮の入れ替わり（ターンオーバー）が
早まって新しくて健康的な頭皮になりやすくなります。
髪の毛にも栄養がいきやすくなるので
ハリコシがあって、健康的な髪になりやすい
結果的にツヤが出たり
アホ毛が減ったり
パサつきがへって髪が綺麗な状態になります😊
傷みやすい髪をケアしていくよりも
傷みにくい髪の方がケアも楽だし、綺麗ですよ✨
次回は血行を促進するための
自発的に頭皮を動かすマッサージのやり方♪
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こんにちわ、星です♪
今日は代謝について考えます。
わかりにく！簡単にいうと
取り入れた栄養を消費するってことです。
その消費の仕方に２つあります。
まず一つは身体を動した時の代謝！！
もう一つは身体の細胞を作る時の代謝！！
美容関係で特に大切なのは、
身体の細胞を作る時の代謝😊
栄養が足りない、又は
栄養が届いていないと
新しい細胞ができなかったり、
不完全な細胞になってしまします。
例えば、
頭皮であれば
新しい表皮になるまでが遅くなって黄色くくすんで
弾力がなくなってたるんで、頭皮や顔が下がったり
油分が出なくてカサカサになって痒みやフケが出て
ほうっておくと髪まで悪影響😢
髪の毛だと細毛、抜け毛、ハリコシ低下はもちろん
生えてきた髪が最初から傷みやすくて
カラーやパーマですぐゴワゴワ切れ毛になったり
生えてすぐに切れてアホ毛がいっぱいになったり
良い事がありません。
今挙げたことが全てなるとは限りませんが、
一つや二つ身に覚えがあるのではないでしょうか😢
なので、健康的な頭皮、髪を作れるように
代謝を上げていく事が大事になっていくんですね♪
次回は、具体的に髪や頭皮にいい
代謝の上げ方を書いていきたいと思います😊
⇧ 代謝や血行促進のヘッドマッサージでクスミが改善されたりします😊
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こんにちわ、星です！
最近常識のようになってきていますが
春くらいから紫外線は強いんですよね。
そこでお肌もですが、頭皮や髪も紫外線対策が大切です♪
普段から髪を綺麗に保っておくことと
ＵＶカットできる整髪料などがおすすめです✨
頭皮も日焼け止めを塗ると効果的ですし、
長時間紫外線が当たりそうなときは
帽子などをかぶりましょう～😊
よく、つむじだけ頭皮が日焼けして荒れてる方いますよ～！！
冷えと乾燥対策が冬場は必要でしたが、
季節ごとに少し意識して対策をしていくと
髪も頭皮も健康的でいられますよ♪
季節の変化で髪や頭皮の状態が変わったという方など
なんでも是非相談してくださいね✨
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こんにちわ、星です！
今日はメンズカット特集♪
春を感じ出してきたせいか
気分を変えてスタイルチェンジ
暖かくなってきたのでバッサリカット
なーんとなくイメージチェンジ
なお客様が多かった気がします(笑)
それでは、どんどん行っちゃいましょう！！
いつもは浮きやすいので長めだった襟足を
浮かないくらいバッサリカット😊
気になるのが早いもみあげも短く刈って清々しい✨
お次は就活カット！！
ベースは変え過ぎず、頭が小さく見えるようにカット
男性は、短くてスッキリした髪型はたくさんいるから
若さを感じられてフレッシュ！！な髪型の方が
就活では印象良い気がするんですよね😊
お次は春だよ！スタイルチェーンジという事で切らせてもらいました。
前回は
こちらだったのでかなりバッサリ行ったかなと思います✨
どちらも甲乙つけがたいカッコよさ！！
良いイメチェンですね🍀
前回のアバンギャルドな前髪とアシンメトリーを
かなり気に入ってくれたお客様♪
今回は更にその要素を強化した感じで切りました！！
僕は好きだなぁ、どうですか？
人と被らない髪型と髪色にしたいイケメン
今回はシルエットを調整して
前髪の片側からがっつり流れるようにアシメに✨
凄く広がりやすくて量が多いので
サイド襟足は広がらないくらい短く
前髪は収まるくらいの長さは残す作戦で行きました！
髪硬くて多い人は伸ばして収まるには限界がある気がするので
切っちゃった方がてっとりばやいし、家でも楽😊
お次はジェルスタイルなイケメン😊
片側から流すようなスタリングで
短いながらに個性が出るように切りました。
カッコいいんですけど、もう少し個性が出せるように
次回は切りたいので相談したいと思います✨
長めがいいけど、動きのあるスタイルが好き！
という事で、軽めに毛束になりやすい様に切ってみました。
めんどくさくて一週間でワックスをつけなくなると言っていましたが
うちにきてからは一ヶ月以上ワックスをつけていられるくらい
楽らしいです、嬉しい😊
自分の中では王道の刈り上げスタイル
バランスよく、えりあし、サイドを短くしてあるので
かっこいいし、スタイリングもしやすいし、長持ちする
そんなスタイル✨
そして最後はビフォーがこちら
髪が伸びてきてサイドが広がってきていますね
前髪ももう落ちてきてしまっています。
顔もなんだか変な感じ、、、、
そして、アフター！
ハンバーガーを食べる時は
髪を切るとすごい良い笑顔になりましたね😊
サイドを短くしたのでシルエットが縦長になって
太った輪郭がわかりにくくなって良かったね！
って、これ俺じゃないですかー！！
プールブー、星龍太郎！
メンズカット得意です、お任せください！
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今日は頭皮のお話😊
まずは、１２月のお写真
頭皮が荒れて痛いお客様
皮脂が全然出ておらず
頭皮がガサガサでめくれたり
毛穴まわりが切れていたりと痛々しい😢
ガラスが割れたような頭皮は美容師目線でも深刻でした😢
皮膚科に行って診てもらったら
頭皮を綺麗にするように薬用のシャンプーを
勧められたけど、使っても良くならない。
と、言う事で色々考えまして出た答えは
これだけ頭皮が傷んで
皮脂も出てないガビガビ状態だと
綺麗に洗ってしまうと更にガビガビになるので
正常な潤いのある状態に戻す方が大切だと思いました。
なので、まずはエステティカルスパ
で一番優しいシャンプーなどを使い
一番潤う美容液を使ってマッサージ。
マッサージも血行が良くなって
代謝が良くなるので皮脂が出やすくするので
潤った頭皮にしたい時は大切です😊
ホームケアも試してみてもらいました。
頭皮を綺麗にするのも大切なんですが、
綺麗にするという事は洗浄力が強くて
皮脂をとりすぎてしまっている気がしたので
うちで一番おすすめな頭皮に優しく
洗浄力が高すぎないイミュンシャンプーを
買って使ってみて頂きました😊
その結果
４か月たった今回の来店時がこちら！
右側がお客様の頭皮です😊
インナードライという状態で
まだ乾燥はしているので出た皮脂が
表面に固まっている状態です。
でも、最初に比べたら物凄く良くなっているのが
一目瞭然ですよね✨
お客様自身も痛みなどもなくなって
治ったと言っていました😊
そして、今回も更に頭皮を良くするために
エステティカスパをさせてもらいました！
頭皮の状態は深刻な状態からは回復しているので
固まった皮脂を落とすのと
潤い重視の美容液と
代謝をあげるマッサージしました！
仕上がりがこちら⇩
皮脂のボコボコもなく
潤っていてツヤツヤ
洗い上がりからこの潤いがあれば
ここから更に皮脂が出てくるので
ずっと頭皮が良い状態がキープできますね😊
血行も良くなっているので最初に比べると
段々と頭皮の色のクスミがなくなって
真っ白で理想的です✨
今まで頭皮が傷んでいたせいか
写真にも写っていますが
茶色くて透明な細い毛があって
それが毛痩せなんですね😢
頭皮環境と代謝を良くして
健康な髪になれば
毛痩せも減ってもっといい状態になって
将来にもいいので
これからもしっかりとケアを継続していく事になりました～☆彡
一度傷んだら治らない髪と違って
頭皮はケアすれば効果が出やすいです！
頭皮でお悩みの方がいましたら
一度マイクロスコープを使った診断で
自分の頭皮をチェックしてよい状態にしましょう！
郡山近辺の方は是非プールブー星龍太郎にお任せください～🍀
お店から徒歩一分のインドカレー屋！
美味しいんですよね✨
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こんにちわ、星です！
今日は大人のカラーについて思う事なんですが
明るさの選び方が大事ですよね♪
⇧明るさのスケールです😊
自分的な色の印象は、
５，６は暗めで、自毛に近めの色
色が落ちてくるとほんのり茶色味が出てきます。
白髪も間違いなくキレイに染まるし
ツヤっぽく見える色ですね✨
７，８は茶色っぽさがわかりやすいです。
明るくなるので軽さと透明感が出てきます✨
白髪は７は染まりが良く、８は人によっては少し
染まりが悪い場合がある感じですかね😢
９，１０は結構明るい感じになってきます。
透明感があるのが良い所です
白髪は染まりにくくなるので明るい色で
ぼかすか根元だけ暗めの色で染める感じになります。
パサついて見えやすくなってくるのでケア必須です😊
他に、二点色選びで気を付けた方が良いのが
色が落ちた後明るくなる事
大体１～２トーン明るくなります！
希望の明るさよりも少し暗めで染めておくと
長い期間希望の明るさになるかもしれません✨
あと、職場などで明るさ指定がある場合気を付けましょう😊
色落ち後、色が変わります
暖色系（赤系など）で染めると オレンジ色に
寒色系（青、緑系）で染めると黄色っぽく
星個人的には
日本人は元々オレンジっぽく色が抜けやすいので
黄色っぽく抜けた方が色落ち感が少ないかなと思います。
逆に、黄色っぽく落ちると少し明るく感じるので
それが嫌な人はオレンジぽく抜けるのを
選ぶのもありかもしれません😊
⇩ 明るさイメージ♪
真っ黒じゃない６くらいの明るさ
茶色味が出てくる７くらいの明るさ
透明感が出てくる８くらいの明るさ😊
結構明るい９くらいの明るさ
光が当たると透明感がすごいですね、９くらいです😊
みなさんケアもしているのでツヤツヤなのもいいですよね✨
自分に合う明るさ見つけていきましょう🍀
ケアをしやすくて、長持ちすると尚良いですね😊
カラーの明るさや色などお気軽にご相談ください✨
スタッフで花見会を屋内でしました笑
酔っぱらって顔が赤いですね😊
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こんにちわ、星です☆彡
今日は頭皮のお話！
頭皮が赤かったり、ピンクになっていませんか？
身近な人にいませんか？
もし、いたらよく頭皮を見てあげましょう😊
原因は大きく二つに分かれていて
①血行不良による鬱血
原因は疲れやストレスなど
②頭皮環境が悪く炎症している
原因は乾燥、脂性、汚れが落ちてないなど
の二つなんです！！
この二つを見分ける方法が
頭皮を一度押してみて
白く戻る場合は①の鬱血系
白くならない場合は②の炎症系
大きな原因はストレスや疲れ、食生活や睡眠不足など
で代謝が下がり、血行が悪くなるからです😢
なのでそれらを改善する事と、
美容室ではヘッドマッサージで
頭の血行を良くするといいですね✨
炎症系の方は頭皮に問題が発生していますので
問題の原因を突き止めて治せると最高ですね♪
頭皮環境が悪く炎症している方は
シャンプーがあっていない場合も多いので
マイクロスコープで頭皮状態をチェックしてから
一人一人自分に合ったシャンプーを使っていくのが大切です♪
是非一度、自分の頭皮や身近な人の頭皮をチェックしてみて下さい！
問題を早めに改善しておくと将来イイですよ✨
郡山付近で頭皮が気になる人は
プールブーの星龍太郎にお任せください♪
温泉上がりだとすごい髪型
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